你不需要先不焦慮,才能開始行動——順序是相反的。三組研究數字說明為什麼「放鬆」不會讓你克服焦慮,而真正讓焦慮下降的不是結果變好,是不確定感消失了。
標籤: 情緒管理
人生低谷自助:穩定心情與健康,走出困境
人生中,每個人都難免會經歷低谷時期。這些時刻可能是失業、感情破裂…
每個人都有機會重新出發,走出自己的光明人生。
你不需要先不焦慮,才能開始行動——順序是相反的。三組研究數字說明為什麼「放鬆」不會讓你克服焦慮,而真正讓焦慮下降的不是結果變好,是不確定感消失了。
人生中,每個人都難免會經歷低谷時期。這些時刻可能是失業、感情破裂…