高峰與低谷相連。
在今天的順境所犯的錯誤，會造成明天的逆境。
在今天的逆境做的聰明事，將會開創明天的順境。
摘要
我們每個人在工作上和生活上，本來就會有高峰和低谷，它們不只是你經歷中的快樂與痛苦的時期，也是你的內心感受與對外界事物的回應。你沒辦法控制外在的環境，但是你可以控制個人的高峰與低谷，就是掌控你的信念與做法。只要尋找並運用逆境裡的契機，你可以將低谷變成高峰，只要你在高峰的時候能夠心懷感恩， 聰明地經營順境，就可以在高峰待得久一點。在今天的順境所犯的錯誤，會造成明天的逆境。在今天的逆境做的聰明事，將會開創明天的順境。不論你在順境或是逆境，記得要擁抱現實，問你自己這件事的實際狀況是什麼？這樣你才能找到可以努力的方向，最後如果你想達到下一座高峰，想像一下美好未來的樣貌，這樣你就可以追隨理想的願景不斷地做出努力。
低谷
人的一生之中，高峰和低谷是相連的，所以低谷也是會不斷出現，當你在高峰時犯的錯或是一直追求別人有的但你卻沒的東西時，低谷也可能就會悄悄的到來，這跟你的外在環境與心中的想法都有關係，所以在低谷來臨時我們不需要恐懼，對於內在的心理環境，你可以環抱積極信念與正向做法，尋找改變的機遇，人之所以變強並不是他一直處與高峰，而是他面對並克服多次的人生低谷才會讓自己變得更好，在低谷時期的當頭棒喝可以讓你看清楚之前所忽略的事實，事實是我們為自己創造恐懼的願景，如果你願意改變自己，你可以找到機會和方法並建立一個理想的願景，最後你必須開始行動，這樣你就可以開始慢慢地往高處移動，在一片黑暗和絕望的時候，只要你開始行動明天只會比今天更好，就如同開進隧道的火車一樣，只要他繼續前進最終它會開出隧道外迎向光明的未來。
高峰
當你經過不斷的努力達到高峰的時候，千萬不要懈怠，你還是要感恩你所擁有的，要維持良好的心態，不需要去和別人做比較，你還是需要小心警慎明智的步步為營，否則你就可能開始要從高峰慢慢的往低谷前進，人在成功得意的時候往往會變得自大，對你來說你可能覺得自己充滿自信，但這有可能是偽裝成自信的自大，你必須要小心地分辨清楚，這時候你一樣需要看清楚現實的情況，要避免過度樂觀，否則危機可能就會悄悄的降臨，相對於低谷來說人在高峰的時候反而能學習到的東西可能會比較少，失敗永遠是最好的老師，它能給你血淋淋的教訓，讓你終生難忘並刺激你往前衝刺，而成功得意時則會讓你自大驕傲過度樂觀，所以你在高峰時需要心懷謙卑感激，多幫助別人好好經營你的順境，為之後的低谷預留資源。
高原
你到過低谷也爬上高峰，在這不斷的循環當中，有時候你也會感覺到累了，有可能是身體上的疲累或是心累了，這時候你就可以喘一口氣，到平坦的高原來走走，高原沒有樹木不冷不熱，適合我們停下來休息一下，消除累積的生活壓力，讓頭腦好好休息，累了的時候，我們可以去圖書館或咖啡廳看看書，也可以到戶外去踏青郊遊，讓你的身心好好放鬆一下，也可以做一下覆盤，看看之前哪邊做的好哪邊做的不好，微調一下你的工作或是生活流程和方法，我相信對你會有很大的幫助。
下一座高峰
人生的高峰並不是一成不變的，那是和你的理想有關係，理想並不是空想，它需要切合實際，是你可以透過不斷的奮鬥達成的目標，一開始並不需要很逼真，你可以慢慢的規劃幫它添加具體的細節，最重要的是你要邁開腳步朝著你的理想去前進，要記得常常想像一下未來理想生活得樣貌，這樣做可以讓你更願意為了理想而吃苦耐勞不斷的前進，這時候你可能會發現，恐懼突然消失了，你的內心也更平靜祥和，我相信你正走在成功的道路上，當你攀上更高的山峰，你會有更廣闊的視野，會有不一樣的體悟，你的格局和境界也會變得不一樣，最終你會得到一個更好的自己。
心得
這本書的內容並沒有像一般書籍那樣多，但是在這本書中，作者使用年輕人與老人的故事來說明什麼是高峰與低谷，面對高峰與低谷時你可以怎麼做，外在的環境是不容易改變的，但是你可以改變自己的心態，當你對於現狀感恩，就能夠處於高峰，當你渴求自己缺少的東西，你就會處於低谷，不論在哪一種狀態你需要確認事實是什麼，唯有從事實出發你才能找到突破問題的方法，然後可以戰勝恐懼與自大的心理。如果你想達到下一個高峰，最好的方法就是追隨你的理想願景。我覺得一本書好不好並不在於它的內容有多豐富或是它的描述有多精彩，本書作者藉由簡單的故事來讓我們了解生活中可能會有的高峰與低谷，也讓我們知道如何用峰谷法則來面對它並追尋自己的理想願景來達到人生的下一座高峰。